Przed treningiem wystarczy ;-) Co do cyklicznosci, to mozna brac stale lub doraznie ;-) Jak Ci poprostu wygodnie. Pompery dzialaja na zasadzie teraz zaraz ;-) A nie jak kreatyna, ze organizm musi sie nasycic ;-)
owszem nie sprzeczam sie ze jest szkodliwy :) sam to zauwazylem w polaczeniu z mietkiem(15mg ed) po 3 tyg. odczuwalem lekkie bole watrobowe ale dodalem 3tab ed sylimarolu i jest OK :) nic nie boli (nie boli? czy to znaczy ze nie szkodzi? hehe ) Sorry jem 90mg cynku a nie 95mg ed i musze stwierdzic ze nie mam tradziku wcale i 0 wody :) Co do [...]
jak dla mnie to No Booster to tylko jedna dawka w dzien treningowy ( na ok. 20 minut przed) co do wiekosci porcji tu ciezko powiedziec slyszalem wiele opini ze jest to bardzo dobry No Booster ale trzeba brac znacznie wieksze dawki niz zaleza to producent, osobiscie zaczalbym od 6-8 kapsow i w razie potrzeby zwiekszyl
Podstawa czyli aminokwasy po treningu - regeneracja i budowa miesni, carbo przed treningiem - doda energii , bez sesnu ladowac caly czas kreatyne skoro biegasz sprinty, kretyne powinienes brac w okresie budowania sily lub jakis miesiac przed zawodami docelowymi. Mozesz tez kupic jakies witaminy, pieniadz maly. Bardzo duzo wit jest wyplukiwanych w [...]
Jak do tej pory na mnie najlepiej podziałał Big Bang, najlepsza pompa jaką kiedykolwiek poczułem w mięśniach właśnie po tym. Tylko brać odpowiednio wcześnie, ma sporo pobudzaczy, co byście mogli zasnąć %-) Niedawno wyszła 3 'generacja', zamówiłem puchę i czekam z niecierpliwością :)
Jak masz w gratisowym zestawie to warto brac. Dekstroza to to samo co glukoza. Jak CI sie skonczy, bo na jeden cykl i tak nie starcza to zainwestuj w carbo. Nawet jak kreatynka sie skonczy to weglowodanki sie przydadza po treningu, dla uzupelnienia strat cukru we krwi. POzdro
Chodzi mi o to czy któryś z nich mi nie zaszkodi i czy nie są za mocne bądź mają w składzie taka chemie że nie warto brać. Co to wymiarów w profilu to nieaktualne. Obecnie: 189 cm, 93 kg. Troszke sie zalałem a chce to zrzucić a najbardziej przeszkadza mi fat na nogach. Jeśli ktos jest mi w stanie doradzic spalacza to będę bardzo wdzięczny.
no to teraz mi namąciliście:D:D już nie wiem czy jeść ten twaróg na noc czy nie, czy brać jakiś supel czy nie, budzić się w nocy czy nie, czy jeść po prostu zwykłą kolację 1,5h przed snem:) nie jestem jakimś zapaleńcem strasznym żeby nie wiadomo czego oczekiwać chce zdrowo zjeść nie obciążając organizmu strasznie ale zmniejszyć katabolizm nocny to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogolnie bialka nie powinno sie brac przed zakonczeniem wzrostu. Zakwasza organizm,co spowalnie a nawet blokuje wzrost, wiec miesnie tez nie beda rosnac i bd mial efekty odwrotne do zamierzonych młody proszę cię o jedno- nie odzywaj się na tym forum w celu dawania komukolwiek rad %-)
Tak jak z kreatyną. Trzeba zachować ciągłość by poziom "czegośtam" zwanego karnozyną się utrzymywał na stałym poziomie :D Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-18 20:52:02 o krecie wiadomo juz od jakiegos czasu ze nie trzeba brac codziennie, jednym ze sposobów jej stosowania jest dawkowanie tylko w dni treningowe co rowniez przynosi korzysci, [...]
Nie no co Ty jak juz mam sie brac to porządnie a na ferie jak sniegu nie bedzie to z kolegami mamy zamiar zaczac biegac :] Dzieki za ten FBW raczej z niego skorzystam.. ;)
No to tak. Bardzo dlugo okres czasu odchudzalem sie. Na silowni robilem aeroby i mialem diete. Do dzis dalej sie odchudzam i zgubilem juz 17 kg. Teraz nachodza mnie mysli aby zaczac ksztaltowac sobie rzezbe lecz nie jestem pewien czy przy takich proporcjach mozna zaczac trenowac rzezbe czy dalej sie odchudzac. Tu moje pytanie : - Siegam wzrostem [...]
Moim zdaniem bez sensu jest brać stacka z NO na dwie puchy. Porcja rano z NO? Po co? rozumiem porcje z NO przed treningiem, ale rano? Dlatego jestem zdania że lepiej łączyć stacka z pojedynczą formą kretki.
niczym waznym. CP zawiera w sklazie AAKG, ktory to powinien poprawiac pompe na treningu, dawka tego AAKG jest jednak smieszna i nie sadze by mogla wywolac jakis efekt, aczkolwiek - jakies przeslanki teoretyczne są. poza tym panuje powszechne przekoananie o energizujacym wplywie tauryny, ktora ponoc warto brac przed treningiem. uzyj wyszukiwarki, [...]
No to nie masz diety to co chcesz uzupelniac . Pamietaj : dieta+trening > all . Odzywki ci nic nie dadza , nawet na koxie nic nie " ugrasz " bez dobrej diety . Sniadanie mozesz jesc chyba , wiec zjedz duze zniadanie z dlugo wchlanialnym bialkiem np. jaja czy twatog ( proponuje jaka ) + weglowoadny zlozone np. owsianka . Zalezy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To akuratnie będzie najgorsze wyjście z możliwych. Najpierw trzeba by zrobić konsultację co w ogóle możesz na siłowni robić, a dopiero później brać się za treningi. Udaj się do dobrego fizjo jak najszybciej :-P
Bardzo duzo nie znaczy wystarczajaco. Uloz diete, bez niej nie idzie. Kreatyny nie ma co na razie brac, jezeli chodzi o gainery /mass XXL/ to stosowac wedlug brakow w diecie.
